跑步可以给人带来幸福感吗？答案是肯定的。据《法兰西西部报》报道，苏格兰格拉斯哥卡里多尼亚大学最近的一项研究发现，每周跑5公里可以提高人们的幸福感。

研究团队采集了8000人的样本，这些人每周平均跑5公里，并且习惯使用跑步软件。结果89%的人都表示每周跑5千米让他们觉得更幸福。这种幸福感是根据著名的牛津幸福问卷来衡量的。参与者中感到非常幸福的人的数量达到觉得不幸福的人的6倍，这些人的平均幸福值达到了4.4，高于人们的平均值4。

报道称，跑步不仅可以带来身体上的变化，还可以帮助人们调整心情、减轻抑郁并提升幸福感。当我们感到沮丧或者压力太大时，跑步不失为一个很好的选择。这是有科学依据的。

医学博士希波吕忒 特比斯(Hippolyte Thebes)解释道，“跑步可以促进内啡肽的释放，内啡肽是可以让人产生幸福感的激素。”

格拉斯哥卡里多尼亚大学的埃玛纽埃尔 图乐(Emmanuelle Tulle)博士表示，跑步可以给人带来成就感，让人感到满足。这不仅可以提升幸福感，还能增强人的自信心。

神经科医生让-弗朗索瓦 谢尔曼(Jean-Fran ois Chermann)则指出，跑步可以帮助人们提高面对困难与适应新情况的能力。

知道了这些，你还在犹豫吗？赶快跑起来吧！

(责编：李轶群、许晓华)

推荐阅读

三伏天最适合吃丝瓜 吃对了清火解暑防燥   三伏到，一年中气温最高且潮湿、闷热的日子来了，人们稍不注意就会产生暑湿症状。瓜类大多能清热化湿，可以帮助排除毒素，又清淡可口，，是适合夏季降温防暑的好食物，而且又是当令蔬菜。今天就跟大家聊聊吃瓜那些事，咱们一起做一个合格的“吃瓜群众”。【详细】

抓住三伏来养生 让免疫力强大到骨头里去   “冬病夏治”是中医学治疾病的一个富有特色的重要方法，它是根据《黄帝内经》中“春夏养阳”的原则，利用夏季气温高，机体阳气充沛，体表经络中气血旺盛的有利时机，通过适当地内服或外用一些方药来调整人体的阴阳平衡，使一些宿疾得以恢复。可以说“冬病夏治”配合体现了中医学中人与自然相协调的整体观念和对疾病重视预防为主的理念。【详细】